【板橋区の女性専門鍼灸】側弯症による背中の痛みが改善！お風呂での前屈みがラクになった患者様の声

当院に「側弯（そくわん）」と診断された患者様が通われています。

その方は以前、お風呂の湯船から湯桶（ゆおけ）でお湯を汲み出して頭を洗う際、体が前に深く傾くため、背中に強い痛みを感じていらっしゃいました。そのため湯桶は使わず、シャワーを使用していらしたそうです。

当院で鍼灸治療を始められてから約半年が経った頃、ふと「試しにまた湯船からお湯を汲んで洗髪してみよう」と思われ、やってみたそうです。
すると、あれほど辛かった背中の痛みが消えていたとのこと！

今ではシャワーを使わず、湯船のお湯を使えるようになり、「節水になって嬉しい」と笑顔でお話ししてくださいました。

実は、初診の頃に「入浴の洗髪時に前屈みになると背中が痛む」と伺った際に、お風呂に入る前にできる簡単な筋トレを提案していました。

痛みが消えた理由について、（あの筋トレが効いているのかな？）と思い、「現在もあの筋トレは続けていらっしゃいますか？」とお尋ねしたところ……

「実はここ最近、ずっとその筋トレはサボっちゃっていたの（笑）」とのことでした。

筋トレではなく、これまでの「鍼灸治療の効果」がしっかりと体に定着し、痛みの出ない体に変わっていたのですね。ご本人も効果を深く実感してくださり、鍼灸師としてこれ以上ないほど嬉しい瞬間でした。

お体の様子がかなり安定していらっしゃるので本日は体全体のバランスを整え股関節の可動域を広げる治療をしました。

最後に自宅で行っていただいているエクササイズがよくわからないとおっしゃるので、エクササイズのおさらいをしました。

そうしたところかなり上手にできていることに私は驚きました！ご本人もご自宅で行うのと比べて段違いに上手くなっているとのこと。

鍼灸治療で体のクセを取り除き、バランスを整えたことで動きやすくなったのだと思います。

日常のちょっとした動作がラクになること。それこそが鍼灸の大きな価値だと改めて感じています。

メイ治療室 女性のための鍼灸院
東京都板橋区小豆沢2-14-3
080-4084-1310

腰の違和感、犯人はゴルフのスイングでした！

最近、肩こりを中心に治療されていた患者さんですが、今回は久しぶりに「腰の調子が悪い」とのことでした。

どの動きがつらいのかを確認し、鍼灸治療を行った後に再度チェックすると、左の股関節にだけ違和感が残っていました。さらに詳しく調べていくと、左の股関節が内側に入り込んだ状態（内旋）になっていることが判明。

そこで、私が実際に「左の股関節がこう内向きになっていますよ」とポーズを真似してお見せしたところ、ご本人がハッとされました。

「最近、ゴルフが多かったんです！」とのこと。

ゴルフのスイングでは、打った後のフォロースルーで体がぶれないよう、左の股関節を内側に向けます（内旋させる）と説明してくださいました。この動作の繰り返しが、今回は股関節の動きを制限し、腰の違和感につながっていたのです。

実はこの方、ゴルフの腕前がレッスンプロ顔負けの凄腕。レッスンプロと一緒にコースを回る際も、相手に花を持たせるためにさりげなくスコアを調整されるほど、技術も気配りも超一流な方なんです。

そんな「気遣いの達人」でも、フォロースルーで体を支える左股関節への負担だけは、ごまかしがきかなかったようですね。

さて、原因が分かったので、ゴルフの後にすべき「左股関節のセルフケア」をお伝えしました。

痛みの原因は、自分の「得意な動き」や「好きな趣味」の中に隠れているものですね。

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開脚ができるようになりたい方へ！股関節の動きを変える鍼灸×エクササイズ

「開脚がもっとできるようになりたい」というご相談を、実は多くのお客様からいただきます。

横に足が開かない、体が前に倒れないという方には共通した特徴があります。それは、股関節がうまく使えていないことです。

開脚が苦手な方の多くは、体を前に倒そうとすると背中が丸まってしまいます。本来、体を倒す動作は「股関節」を軸に行われるべきものですが、この部分の動きが硬いために、上半身がスムーズに倒れていかないのです。

当院では、以下のステップで改善を目指します。

1. 鍼灸によるアプローチ： まず、硬くなった股関節周辺の筋肉を緩め、関節を動かしやすく整えます。

2. 実戦的なエクササイズ： 動きやすくなった状態で、実際に正しい股関節の使い方を体に覚え込ませます。膝関節の動きも重要なポイントです。

先日、このケアを受けられた方からは、
「あんなに硬かったのに、開脚をした時にしっかり内腿が伸びるのを感じました！」
と嬉しいお声をいただきました。

「体が硬いから……」と諦める前に、まずは股関節のスイッチを入れに来てみませんか？

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風呂掃除の後の腰痛

40代女性。

しゃがんで風呂掃除をした後から腰が痛くなりました、との事。

実際にその動作をしてもらうと、腰と臀部が引き伸ばされていることがわかりました。

この引き伸ばされて辛い部分が収縮するような日常動作があるのではないかと考えました。

そこで「うつぶせ寝で頭を上げて本を読んだりしていませんか？」と聞いたところ、まさにその動作でスマホを見ていることが分かりました。

この動作がなぜ風呂掃除で痛みを起こすのかを説明してご本人に理解していただき、スマホは違う姿勢で見てもらうことをお願いしました。

鍼灸治療で腰痛が取れた後は日常生活を改善したところ、それ以降は腰痛が出てないということです。

体の痛みは日常生活の使いかたに原因があることがあります。

どのような動作、姿勢で痛いのかを実際に見せていただくと、原因発見のヒントになります。

鍼灸師は鍼灸治療をするだけでなく日常生活のアドバイスもできるようにしておくのが大切だと実感しました。

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ぎっくり腰が治ったの巻

前回のブログでぎっくり腰になった顚末を書きました。

これが治らないの何のって。自分で鍼灸しても３週間以上も同じ強さの痛みが続いてました。こうなるとぎっくり腰じゃない、立派な腰痛症。でもそれも昨日まで♥。Twitterに上げてます。

「痛いところは原因じゃない」が自説です。どんな事をしたかというと、

まず、痛いのは右腰でお尻に近いところ。なので腰ではなく、そこに続くお尻や股関節を治療してました。しかし全く効かないので痛むところも治療しましたよ自説は横において。

しかしそれも効かないので、昨日は更に下の右大腿の後ろ側ハムストリングスに鍼をしました。

そこは痛くもカユクも無いのだけど古典的な鍼灸の考え方に「背中や腰の辛さは膝裏（つまり足の後ろ側）に尋ねてみよ」というのがあるんです。この考え方は理解できるので右ももの後ろにアプローチしたんです。

するとどうでしょう？今朝からスッキリ！

腰痛の辛さ１０→１に改善。

おお、鍼灸が効いている～～

私の腰痛は右側。私の重心も右側。それは私の体の使い方に癖があり、それが右重心にさせています。

実際、新生児の孫を抱っこして寝かしつける最中に自分の動きを観察しましたら右側がメインでした。

重い赤ちゃんを抱っこして立つ、足で立っている、それも右ばっかり。

この動作が腰痛の原因となる、ハムストリングスの使い過ぎになっているわけでこの運動学が知りたいです。今朝spoonの＃おかの日記で鍼灸師は運動学をもっと学ぼうと話してました。

で、Twitterの件、妊婦さんの腰痛。

妊婦さんはお腹が大きくなり体重も増える、それを体の重心の場所で支えてます。そこにどんどん負担が掛かるんですね。

ある妊婦の患者さんが仰ってました。

「出産したら腰痛は治るから大丈夫」と整形の医師から言われましたと。

確かに妊婦さんご本人の重さは出産で減りますよね、でも「産後に抱っこする赤ちゃんはドンドン成長して重くなるでしょう？3000ｇで産まれた赤ちゃんは3ヶ月で2倍の6000ｇにもになるのよ～。体の癖を今治しておけば生涯の資産ですよ」と伝えてます。

資産、築いてたつもりだったんだけどね～💦

メイ治療室 女性のための鍼灸院
板橋区志村1-1-13
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腰痛、なんとなく気になる

１０年ぶりにお越し下さった女性の患者さま。

腰痛がずーーっと良かったそうです。がここのところ、なんとなく痛い。激痛ではないので病院に行くほどではないし、薬も必要ない。

でもふっと夕方だったり、多く歩いた日は痛むのだそうです。そんな時は湿布を貼って様子を見ていらっしゃるそうです。

痛む場所を手で教えていただくと赤い丸の部分でした。じつはココは、、、

お尻なんです。

でも多くの人が腰と勘違いするところ。

青い線より上が腰で下がお尻です。

腰痛と言われて、ハイハイと治療に入ってしまうと治療方針を誤りかねません。

きちんと辛い場所、痛む箇所を手で教えて頂くことが大切です。そして痛むのはどういう時なのか、例えば動いた時に痛むのか？それともじっとしていても痛むのか？

丁寧に問診を行うと患者さんのつらさの実態が見えてきます。

この方は立位で前屈した時にお尻（赤いところ）が痛むという事が分かりました。

鍼とお灸で太ももの横を治療しましたら、同じ動作（立位で前屈）で痛みは消えていました。

痛む場所と原因は別のところにあることが多いものです。それを導き出すには丁寧な問診が大切です。

治って良かった良かった～

次のご予約の時までに同じところに痛みが出れば生活習慣が原因と思われますので、患者さんには「痛みが出るようになったら、どういう時に、どこが痛むのか観察して教えてください」とお願いしました。

骨盤学

昨日、理学療法士（ＰＴ）の山崎かなみさんの「女性のカラダを守る骨盤学」でお勉強してきました。

久しぶりのにわか学生です、実技もあり面白かったです。やっぱり実技よね。私も講座を頼まれたら絶対に実技付きにしてますもん。

でその実技が（へー、女性のお股も触診しちゃうんだ～、ＰＴの世界では普通の事なのかな・・・）とちょっと驚き。いや、もちろん服の上からなんですよ。鍼灸の勉強会もけっこう脱ぐので、他の業界から見れば驚きかも、と思ったり。

さて、山崎さんが最後に動画を見せて下さいました。骨盤底筋群が収縮すると上にある膀胱が押されて変形するエコーの動画。

そこで思い出したのは少し前に読んだ泌尿器科のドクターの本。

加齢で膀胱の筋肉は固くなる

　　↓

尿が貯められない

　　↓

頻尿、夜間尿

と説明があり、どうすればいいかというと

答：膀胱の筋肉をストレレッチすれば膀胱の筋肉がしなやかに伸びる。でその方法が骨盤底筋を収縮させる。

という内容でした。

なるほど、骨盤底筋を動かすと上にある臓器は上方に押される（ストレッチされる）のがよ～く解りました。動画は理解が速い。

で今日さっそく難病指定の潰瘍性大腸炎で困っている患者さんに「骨盤底筋を動かして腸の状態を変えましょう！」と昨日の実技を伝授。

下腹の深層筋の動きで骨盤底筋の動きをチェックするのですが、患者さん、骨盤底筋を動かしたことがないらしく表層の腹筋に力が入ってしまいます。

そこで私がデモンストレーションして患者さんにその動きを触って頂きました。そうしましら患者さん、すぐに正しく筋を動かすことに成功されました。私自身が見本をお見せするのが治療に役立つのを実感しました。

実はその昔、スポーツトレーナーの講座で、この深層筋を動かすっ！の実技があり、なかなか出来なくて泣きながら練習したことがここに結実しました。

でも骨盤底筋を動かせば腹横筋も動くんですね、スポーツトレーナー講座の時に知っていれば、あんなに練習で苦労しなかったのにい～～

勉強会に行くと「あ、これも。あ、それも臨床にいかせる～」と考えながら参加するのが楽しいです。

月経痛に血海、ツボの使い方を変えてみた

婦人科系のツボとして有名な「血海」があります。膝の上で内側です。婦人科に、なぜここが良いのか？自分で血海を使いながら長年不思議でしたが、その謎がやっと解けました！(と自分では思っている)その機序は前回のブログ「慢性骨盤痛症候群、月経痛、不妊に悩む方へ」

に書きました。実はその記事をアップした翌日に、まさに月経痛の最中！！という患者さんがいらっしゃったので血海を使って治療してみました。もちろん、血海というツボの使い方を大幅に変えました。

治療後に効果を伺うと「痛みが相当減った」とのこと。いいぞいいぞ！

その後の経過も良かったそうです。

何をしたかと言うと、卵巣のうっ血を改善してみたのです。

この方は鍼灸治療を受ける前は、排卵後～生理３日目まで約２週間、毎月鎮痛剤を飲んでいました。つまり1年の半分、１年間に６ヶ月間も鎮痛剤を飲んでいたのです。鍼灸を受けて現在、鎮痛剤は生理開始から３日間に減りました。それでも痛み自体はそうとう辛いので、この日も鎮痛剤を使いつつの鍼灸治療でした。

彼女のお母様も月経痛が重かったとのこと。それが出産を機に改善された話を伺いました。これはよく聞き話です、なぜ出産すると重い月経痛が良くなるのか？本当に不思議なんです。

そこで、閃いたことが１つありました。彼女にセルフケアを提案しましたので、もしこれが功を奏しましたら月経痛で辛いおもいをなさっている方々にお伝えしたいと思っています。

慢性骨盤痛症候群、月経痛、不妊に悩む方へ

「下肢静脈瘤は自分で治せる」という本がずっと気になっていました。

というのは静脈瘤が女性に多いため、メイ治療室の患者さんにも時々足の静脈瘤でお悩みの方がいらっしゃるからです。静脈瘤の症例はこちらです。そこで自分で治すその方法に興味がありました。

最近、図書館を通りかかるチャンスがあったので図書館に寄って「静脈瘤」で検索すると上記の本が出てきました。借りて読むと、やっぱりね！だから鍼灸が効果があるんだ、という箇所と、へえ～、そうなっていたんだ！という箇所がありました。

そのへえ～とは。

下肢静脈瘤にはいくつかタイプがあります。その１つの「陰部静脈瘤」です。

名前の通り外陰部にでるのですが、内股や太ももの裏側にもコブが現れます。

その足の静脈瘤の写真は、患者さんのSさんが月経時に太ももが辛いとおっしゃる部位と同じです。

その説明は「妊娠、出産時に卵巣のまわりの静脈瘤から起こり、生理のたびに痛みやむくみなどの症状が現れるのが特徴」とあります。

さらに「閉経すると症状は軽くなるか消失」するとも書いてあるのです。

その太ももの場所は血海というツボがあるあたりです。このツボは血の集まるところで、女性の血の道症、いわゆる月経困難症や更年期症状などに効くと古来より伝わるツボです。

血海は卵巣と血管でつながりがあったのです！

ここにへえ～と驚いたのです。

私が下肢静脈瘤の患者さんを拝見した経験から知っていることは、静脈瘤のコブがあるところは筋肉が硬くなっています。

この本に書いてありますが、静脈血を心臓に戻す方法のひとつに筋ポンプ作用があります。足を動かすと足の筋肉が、足の静脈を圧迫して足の血液を心臓に押し上げるのです。この筋ポンプ作用の働きが低下すると下肢静脈瘤になるのです。

鍼灸で、静脈瘤の周りの硬い筋肉を鍼灸でほぐしますと、筋肉が伸びたり縮んだり働きが良くなります。筋ポンプ作用を復活させると、歩いている時に足の静脈血が心臓に戻され下肢静脈瘤は改善されるのです。私も鍼灸が静脈瘤に効く機序はこれだと思っていたので、ここまでは想定内でした。

本の説明から、陰部静脈瘤の例として写真にコブが写っているところを鍼灸で刺激すれば卵巣まわりの血流を良くすることができる、ということを得たのが収穫でした。

妊娠をご希望の方の鍼灸治療にこの写真が大きなヒントになると確信しました。

さらに調べますと、慢性骨盤痛、骨盤内うっ血、下肢静脈瘤はお互いに関連があるようです。足の血行を改善すると慢性骨盤痛が良くなるということもわかりました。ここでも足のどのツボを使うのが最善策かがポイントになりますね、ちょうどこの本の写真がヒントになると思います。

鍼灸が月経痛に効いたり、不妊治療に効果があるという論文のエビデンスの１つとして骨盤内や卵巣まわりの血行を改善できるからなのですね。

慢性骨盤痛症候群、月経痛、不妊治療に血海というツボを使うのはもちろん、そこを伸びやかにする治療をすればさらなる効果があるだろうと、いろいろと考えているところです。